Cuando pensamos en la postura solemos pensar en algo estético: una espalda recta, hombros abiertos, una forma más elegante de caminar o sentarse. Pero la postura es mucho más que eso. En realidad, la forma en la que sostenemos nuestro cuerpo durante el día determina cómo se organizan nuestros órganos por dentro. Cuando pasamos muchas horas …
Comer bien también es bienestar mental, no descuides por mucho tiempo la alimentación consciente. Lo que pones en tu plato influye más de lo que imaginas en tu energía, tu estado de ánimo y tu claridad mental y hasta en tu aspecto facial y físico. Este artículo explora algo que muchas veces olvidamos: la alimentación no …
Lo que el ciclo menstrual me enseñó sobre sentir sin culpa. Durante años pensé que había algo mal en mí. Días en los que me sentía imparable, lo podía todo, con mil ideas y la energía a tope… y otros en los que lloraba sin saber por qué, me molestaba todo y solo quería apagar …
El arte de manejar lo invisible sin romperse por dentro Hay días en los que todo parece normal, pero por dentro hay una tormenta. Te levantas, te vistes, haces lo que tienes que hacer… y sin embargo, sientes que algo te aprieta el pecho. No sabes si es cansancio, si es ansiedad, si son ganas …
Nuestro cuerpo cambia. Con los años, con las experiencias, con las emociones que vivimos y con las decisiones que tomamos. Y a veces, nos cuesta acompañar esos cambios con amor. Nos miramos al espejo y vemos “lo que falta”, “lo que ya no está”, o “lo que debería cambiar”. Pero… ¿y si empezamos a mirar …
Hay días en los que simplemente no damos más. El cuerpo está en mil, la mente salta de una cosa a otra y el corazón, pobre, late apurado, como si también tuviera que cumplir con una lista de pendientes. Nos sentimos desbordadas, tensas, a punto de llorar por cualquier cosa o completamente desconectadas de lo que …
Estamos en unos meses claves para conectar y liderar con nuestro interior y con todo lo que nos gustaría transformar, puede ser la vida, puede ser un estado de ánimo, la alimentación, la energía por completo, nuestros hábitos, nuestro carácter o personalidad, nuestro físico… Hay cantidad de cosas para cambiar a mejor y siempre se …
Queridas amigas, hoy quiero hablar específicamente de esos momentos grises en los que el mal ánimo parece instalarse sin previo aviso. La vida puede presentarnos desafíos, pero recordemos que tenemos el poder de transformar esos días nublados en momentos llenos de luz y energía positiva. Aquí os comparto diez maneras de disolver esas nubes grises …
Queridas amigas, hoy hablaré sobre el sexto sentido que tenemos las mujeres. Escuchar tu voz interior: Cómo reconectar con tu intuición y transformar tus emociones en fuerza. Muchas veces en el día a día perdemos contacto con nuestra voz interior, esa brújula que nos guía de manera certera cuando le prestamos atención. La intuición es …
Todos tenemos días difíciles donde nos sentimos abrumadas o desmotivadas. Pero esos momentos pueden convertirse en oportunidades para descubrir una fuerza interior que ni sabíamos que existía. La clave está en transformar esas emociones desafiantes en combustible para el crecimiento personal. Cuando sientas frustración o enojo, no lo reprimas. Expresarlo de forma saludable a través …
